올바른 성형 - 얼굴 붓기 관리에 효과적인 스트레칭 및 운동
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얼굴 붓기 관리에 효과적인 스트레칭 및 운동

이데아성형외과, 2014-10-17 17:05:30

조회 수
6165

성형 붓기 관리에 도움이 되는 스트레칭과 운동


성형 후 부기 관리는 성공적인 수술 결과를 위해서라도 필수!


오늘은 붓기 관리의 중요성에 이어

붓기 관리에 도움이 되는 스트레칭을 소개해드릴까해요


성형 후 격한 운동은 삼가하는 것이 좋지만,

가벼운 운동은 혈액순환에 도움을 주어 붓기에 매우 효과적이거든요 :)


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# 01 굳어진 몸을 유연하게 풀어 줄 요가


TV 매체를 보면 유명 연예인들의 몸매 비결로 

가장 많이 꼽히는 운동이 바로 요가가 아닐까 싶어요

 

대부분 요가는 몸매 라인, 체형 교정에 효과적이라고 알고 계시지만

붓기 케어에도 매우 효과적이라는 사실 알고 계신가요?

 

나이가 먹을수록 유연성을 잃어가는 근육이나 관절 등 경직된 몸을 

부드럽게 풀어주는 요가 동작은 혈액순환에 도움을 주어 

성형 후 붓기 관리에 매우 효과적이라고 합니다.


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# 02 건강을 위한 생활 습관, 걷기


건강을 위한 운동으로 걷기만큼 최고의 운동은 없다고 하죠?

걷기 또한 붓기 관리에 매우 효과적이라고 알려져 있는데요.


수술 후 부은 내 모습이 부끄럽더라도 빠른 회복을 위해

매일 30분-1시간 정도 천천히 걷는 운동을 해주세요.


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걷는 운동 역시 혈액순환을 원활하게 해주어 붓기 관리는 

물론 체중 감량의 효과를 동시에 잡을 수 있는 운동입니다.


단, 무리하게 뛰는 것은 절대 금물!

천천히 음악도 듣고 경치도 즐기면서 천천히 걸어주세요

그럼 운동 시간도 길어지고 제대로 그 효과를 보실 수 있으실거에요.


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# 03 집에 있는 도구를 이용한 스트레칭


쌓인 피로와 스트레스를 푸는데 효과적이라 알려진 스트레칭


스트레칭은 긴장된 근육을 부드럽게 풀어주면서 몸에 서서히 열을 내어

신진대사를 활발하게 하고 혈액순환에 도움을 주어 붓기에 효과적이라고 해요.

 

TV 시청이나 컴퓨터를 할 때 등 일상에서 짬짬히 스트레칭을 하는 것도 좋지만

하루에 30분 이상 스트레칭을 지속적으로 해주는 것이 가장 좋다고 하니 

붓기 관리의 빠른 효과를 위해서라도 하루 30분! 잊지마세요!


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TIP 집에서 다양한 방법으로 스트레칭 하기


맨 몸으로 하는 스트레칭도 효과적이지만 

가정 집에 흔히 있는 훌라우프나 집볼 등 도구를 이용하여 

스트레칭을 한다면 더 큰 운동 효과를 볼 수 있다고 해요.

 

훌라우프와 함께 스트레칭을 한 뒤 훌라우프를 돌리면

스트레칭으로 굳어진 몸도 풀고 배와 허리의 지방 감소 효과를 볼 수 있고

짐볼을 이용한 스트레칭은 유연함은 물론 척추 관리에 도움이 된다고 합니다.

 

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오늘 오리가 소개해드린 얼굴 붓기에 효과적인 스트레칭과 운동 어떠셨나요?

 

성형 후 붓기가 고민이시라면 붓기가 빠지길 기다리며 가만히 있기보다는

일상생활로의 빠른 복귀를 위해서라도 적극적으로 운동을 해주세요!

 

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